34 Semanas

Se o seu bebê nascesse nesta semana, ele ainda precisaria de alguma ajuda para respirar e alimentar-se. Mas é bom saber que ele está basicamente em forma para sobreviver. No entanto, é improvável que você vá entrar em trabalho de parto tão cedo. Agora é hora de começar a praticar os exercícios de relaxamento e alívioda dor que você tem aprendido nas aulas pré-natais. Quanto mais você conhece essas técnicas, mais elas vão ajudá-la durante o parto.

Enquanto isso... na nossa barriga:

 

  

-  A quantidade de líquido amniótico em torno do bebê varia em cada gestação. Nesta fase, o líquido atinge seu nível máximo e a placenta quase terminou de crescer.

O líquido amniótico é essendial para o desenvolvimento dos pulmoes de seu bebê, e para o amadurecimento dos intestinos, as necessidades proteicas e o controle de temperatura. A quantidade adequada também ajuda seu bebê a se mover facilmente, pois seu peso fica quase zerado. Há aproximadamente 800ml de líquido amniótico em volta de seu bebê, mas essa medida varia muito, e o "normal" está entre 300ml e 2l.

Algumas vezes há pouco - problema conhecido como oligoidrâmnio - ou muito líquido - o polidrâmnio - em volta do bebê. Em tais situações você é monitorada de perto e pode ser necessário um parto prematuro.

Não é surpresa que o tamanho de seu útero não reflita o tamanho do bebê, justamente devido à variação da quantidade de líquido.

Como diminui a quantidade de líquido amniótico no fim da gestação, seu bebê não está tão bem amortecido e os movimentos dele podem ser mais facilmente percebidos, embora deva ter-se em mente que quanto mais ele cresce, menos espaço tem para se mover.

- A posição do bebê provavelmente não vai mudar mais, se esta é sua primeira gravidez.

- O fundo, ou topo do útero, está no alto de seu abdome, e a pressão sob suas costelas podem tornar impossível que você aproveite uma refeição completa sem incômodos.

- Os intestinos de seu bebê poderiam processar alimentos, se ele nascesse nesta semana. Agora, todas as enzimas digestivas estão ativas.

- O bebê agora é capaz de produzir as enzimas que vão processar a comida no trato digestivo. Se nascesse agora, antes da data, poderia alimentar-se normalmente, embora alguns ainda precisem de ajuda, porque não coordenam muito bem aos reflexos de sucção.

- Embora alguns sons agudos mais baixos não penetrem no útero, o lugar não é tão tranquilo para seu bebê como se pode pensar. Há barulho constante, produzido por respiração e seu estômago roncando. Mesmo que o útero e o líquido amniótico previnam que muitos sons mais fracos alcancem o bebê, as vozes penetram facilmente.
Seu bebê já aprendeu até a se adaptar a cons repetitivos, mas agora está adquirindo uma memórioa para sons familiares. O som mais familiar é, obviamente, a sua voz. Seu bebê vai se surpreender e virar na direção de sons mais altos ou desconhecidos, o que também

33 Semanas

Todas as futuras mães, e não somente as de primeira viajem, acham difícil imaginar a vida depois da chegada do bebê. As expectativas, sonhos e esperanças dos últimos meses estão quase se tornando realidade - o que pode ser muito diferente do que você esperava. Concentrar-se em assuntos práticos, como as celebrações de depois do nascimento e o cuidado futuro com a criança, pode ajudar. E também fazer planos para recuperar o corpo de antes da gravidez - o barrigão não vai estar com você para sempre, mesmo que assim pareça.

Enquanto isso... na nossa barriga:

 - O cálcio de sua alimentação está passando pela placenta e sendo usado para endurecer os ossos de seu bebê.

- As unhas das mãos cresceram o suficiente para chegar à ponta dos dedos.

- Com as nádegas para cima e a cabeça para baixo,com o queixo no peito, o bebê está na posição ideal para o início do trabalho de parto, mas nem todos os bebeês são tão comportados.

- O líquido amniótico engolido pelo bebê passa pelo estômago e intestinos, do mesmo modo como a comida passa pelo sistema digestivo maduro. Os resíduos são guardados no cólon do bebê, para serem descartados após o nascimento.

- Seu bebê está engolindo e reciclando quase 0,5l de líquido amniótico por dia. Além de prover nutrientes para ele, especialmente proteínas, o liquido é importante para o desenvolvimento sadio dos intestinos. O pladar do bebê agora já se desenvolveu tanto que, se você come algo apimentado, ele percebe nos fluidos que ingere.

O líquido amniótico não entra nos pulmões, desce pelo esôfago até o estômago, onde é armazenado por pouco tempo. Nesta fase, o estômago enche-se a cada 40m, mas a partir da 35ª semana, ele cresce e o tempo vai subir para 80m. Em ondas, as contrações musculares empurram o líquido para o intestino delgado e, depois para o grosso. Conforme ai chega, a água é absorvida, então somente os resíduos, esto é, o mecônio chegam ao cólon, a seção final do intestino, que vai estar repleta no momento em que seu bebê nascer.

Em geral, bebês não soltam o mecônio antes de nascer, só logo após. O mecônio consiste de células da pele, lanugem e verniz caseosom e sua coloração é esverdeada, devido à bilirrubina, um produto da quebra das células vermelhas do sangue.

32 Semanas

O bebê ainda não vai estar acomodado na posição final do nascimneto, mas o modo como ele está colocado é analisado a cada consulta de rotina. Ainda há espaço no útero para seu bebê exercitar seus membros e ele está ficando muito forte e mais ativo. Você vai saber tudo sobre isso! À medida que sua barriga cresce, pode ficar mais difícil continuar muito ativa e ficar confortável quando se senta ou deita.

Enquanto isso... na nossa barriga:

 - O bebê agora provavelmente está perto de sua altura máxima, pois seus ossos quase já alcançaram seu crescimento pré-natal total.

- O aumento das camadas de gordura e músculo estão arredondando o corpo e ele parece menos magrinho.

- Os movimentos do bebê geralmente acontecem de um lado ao outro, e você não vai saber de onde os chutes vem.

- A pele começa a ficar mais rósea e menos transparente.

- Dobras são vistas na pele dos pulsos e na palma das mãos.

31 Semanas

Você deve ter firmes propósitos sobre o que considera a experiência ideal de parto, mas mantenha a cabeça aberta, porque muitos fatores podem influenciar onde e quando seu bebê vai nascer. Não é nada incomum uma mulher mudar de idéia, mesmo depois que o parto já começou. Sua equipe de cuidados com a saúde espera que você pergunte muito sobre o parto, então aproveite a experiência e sabedoria deles.

No 3° trimestre seus seios vão começar a se preparar para alimentar seu bebê, e você pode sentir algum incômodo e mudanças que não havia previsto. Eles vão se tornar mais cheios e  podem parecer mais pesados, suas aréolas vão ficar ainda mais escuras e você ainda pode sentir nódulos e demas nos seios assim que começra a produzir o colostro, o 1° leite que pode começar a vazar de seus seios ainda antes do nascimento.

As pequenas glândulas na superfície de suas aréolas (conhecidas como tubérculos de Montgomery) também vão se tornar maiores e podem aparecer veias mais escuras nos seios, devido ao suprimento de sangue ter aumentado. Eles podem ficar mais doloridos e sensíveis do que o normal, principalmente quando tocados.

Enquanto isso... na nossa barriga:

- O sangue do cordão umbilical contém células-tronco, que tem a habilidade de desenvolver-se em células específicas do corpo, como as que formam o sangue, o cérebro ou o tecido muscular.

- As pernas podem estar cruzadas ou, em alguns momentos, até mesmo acomodadas no topo da cabeça, mas ainda há espaço para fiacrem totalmente estendindas.

- O bebê passa muito de seu tempo dormindo. Como nas crianças e nos adultos, o padrão de sono dos bebês inclui uma fase de "sonho", quando podem ser vistos os movimentos rápidos olhos (fase REM).

- Aproximadamente 25% dos bebês estão com as nádegas para baixo nesta fase. A maioria deles vira-se antes do final da gravidez.

- Exatamente quen do e como seu bebê desenvolve um ciclo de sono e vigília antes do nascimento ainda é um mistério. Não se sabe se seus prósprios ritmos influenciam o ciclo do bebê ou se o bebê desenvolve seu próprio relógio biológico. De fato, tal relógio pode ser ativado em resposta à quantidade de luz que consegue penetrar o útero durante as últimas semanas da gravidez. Fica claro, em exames do cérebro, que nesta fase da gravidez seu bebê tem períodos bem destacados de atividade.

-  Com 30 semanas, a produção de hemácias de seu bebê muda do fígado para a medula óssea. Essas hemácias têm pouca chance de ser do mesmo grupo sanguíneo que o seu: algumas escapam pela placenta e seu corpo as reconhece com o corpos estranhos, atacando-as.
Seu grupo sanguíneo naõ é importante, pois, embora, os anticorpos para os grupos sanguíenos A, B, AB e O ataquem as células de seu bebê em sua circulação, eles são muito grandes para passar pela placenta e atacar o bebê, fazendo com que diferenças de tipo sanguíneo não importem. Mas, além disso, todos também Rh+ (85%) ou Rh- (15%) e, se você é Rh- e seu parceiro é Rh+, seu bebê também pode ser Rh+.
Mulheres com Rh- produzem anticorpos para as células sanguíneas Rh+m que são menores do que os anticorpos de ABO e podem cruzar a placenta; por isso, um alto número de anticorpos pode atacar as células sanguíenas de seu bebê, causando anemia. A primeira gravidez raramenteé afetada, mas em uma segunda gravidez, você deve tomar, neste período, uma injeção de anticorpos Rh "anti-D", e também uma depois do nascimento. A imunoglobulina anti-D é muito grande para cruzar a placenta e elimina quaisquer células sanguíenas do bebê na circulação da mãe, prevenindo um ataque de seu sistema imunológico contra o bebê.

30 Semanas

O instinto de preparar o ninho geralmente chega quando a mulher se aproxima da data prevista. Você pode estar anciosa para limpar e decorar, mas, embora seja natural querer uma casa perfeita para o bebê, não se esgote. O trablho, a locomoção e as constantes consultas pré-natais provavelmente se tornaram um esforço muito maior agora. Se precisar com certa frequência parar e descançar, ouça seu corpo e faça exatamente isso.

É recomendável que você e o seu bebê durmam no mesmo quarto pelo menos até os primeiros 6 meses, mas muitos futuros pais gostam de já preparar o quarto do bebê. De início, ele pode ser usado para guardar as roupas do bebê e quaisquer presentes que vocês ganharem. Também pode usá-lo para amamentar e para preparar a área de troca de fraldas.

Os brechós geralmente vendem equipamentos usados para bebês, e isso pode ser uma boa oportunidade para comprar alguns dos maiores itens com um preço reduzido. Se você comprar um moisés ou berço de 2ª mão, é recomendável uma boa limpeza e um colchão novo. Roupas, lençóis e toalhas que foram de um filho anterior são outra forma de economizar. Se este não é seu 1° bebê, você pode descobrir que tem mais ou menos tudo de que precisa, exceto os descartáveis, como fraldas, etc.

Embora seja bom estar preparada (e algumas vezes os bebês chegam mais cedo) lembre-se de que você não ficará trancada em casa para sempre, e não é necesário se preparar para um "cerco". Se você não tem algo, sempre é possível comprar depois que o bebê nascer, se ele precisar.

Enquanto isso... na nossa barriga:

 - No cérebro, células nervosas desenvolvem-se em áreas distintas e vão controlar funções específicas, como a memória e o moviemnto coordenado. Por enquanto, a rede neural é muito imatura. Elas estão se desenvolvendo, mas ainda não estão maduras o suficiente para ele sentir dor, temperatura ou tato.

- Você ainda sente muitos chutes fortes, embora o bebê esteja se movendo menos.

- A ponta do nariz do bebê ainda está arrebitada e a ponte está se tornando mais evidente.

- A bolsa aminiótica terminou de crescer e parou de formar células. Como as membranas da bolsa são muito elásticas, elas continuam a se estender enquanto o bebê cresce.

Como seu útero aumentou durante a gestação, a bolsa amniótica expandiu-se para acomodar seu bebê e o líquido amniótico. A partir de agora, no entanto, a bolsa semplesmente vai distender-se, em vez de formar novas células.

A bolsa amniótica é formada por 2 camadas distintas de mebranas, o "âmnio" - interno e o "córion" - externo. O córion de início tinha seu próprio suprimento de sangue, mas agora ele cessou. O âmnio, masi fino, pode deslizar sobre o córion, à medida que seu bebê o empurra. Nenhuma das camadas tem células nervosas: o que explica por que não dói quando as membranas se rompem, isto é, "a bolsa estoura". Juntas, as camadas tem apenas 0,5mm de espessura. Fibras de colágeno em cada camada possibilitam sua grande elasticidade - o que é vital nesses últimos meses, para evitar rompimento precoce das membranas. Na realidade, as membranas são tão resistentes a fragmentar-se, que elas não se rompem até os estágios finais de seu trabalho de parto.

Além de reter o líquido amniótico e servir como barreira contra possíveis infecções pelo colo do útero, as membranas contêm substâncias que formam prostaglandina. 

A prostaglandina tem papel importante no início do trabalho de parto, e este é um dos motivos pelos quais geralmente o trabalho se inicia quando as membranas se rompem.

29 Semanas

Você pode se sentir um pouco entendiada e com dor nas costas nesta fase da gravidez, mas há várias maneiras positivas de tirar esses pesos da cabeça, conforme já falamos em posts anteriores.

Você também pode começar a se informar sobre aulas de amamentaçao, planejar sua licença-maternidade e fazer listas de compras essenciais para o bebê, como fraldas (descartáveis e de pano - para proteger a pelo e secá-lo), trocador, macacões, babadores, podendo talvez comprara alguns desses itens a cada semana.

Enquanto isso... na nossa barriga:

- Nesta semana ocorre mais um marco no desenvolvimento do bebê. Embora os nascidos nesta fase ainda precisem de ajuda para respirar, os pulmões amadureceram a tal pontro que as possibilidades de sobrevivência fora do útero são significativamente mais altas do que antes.

- O ciclo de sono agora está mais estabilizado, mas você não pode assumir que o bebê está acordado só por estar se movendo. Ele passa pouco tempo totalmente ativo, com os olhos abertos, e muitos dos moviemntos que você sente acontecem enquanto ele dorme.

- À medida que  sua barriga continua a crescer, pode pressionar as costelas e o diafragma.

- Um fluido gelatinoso no cordão umbilical impede sua compressão quando o bebê se vira.

- A fina lanugem cobre o corpo do bebê. A maior parte vai desaparecer antes do nascimento, mas ao nascer, ainda vai haver alguma nas costas.

- O cérebro continua a crescer cada vez mais, e a superfície começa a ganhar os sulcos e dobras presentes nos cérebros maduros.

A licença-materinidade x trabalho

No trabalho, faça o que puder para permanecer envolvida com os planos de médio e longo prazo e continuar a sentir-se parte da equipe.

A dificuldade de equilibrar carreira e maternidade pode surgir enquanto você ainda está grávida. Dependendo de sua profissão, você pode se ver excluída das discuções de planejamento de longo prazo, pois os colegas presumem que você não vai voltar depois da licença-maternidade. Alguns colegas podem tratá-la de modo diferente só porque está grávida, achando que não consegue mais executar o seu trabalho do mesmo jeito. Você pode ser deixada de lado no planejamento do futuro da empresa, ou achar que suas opiniões estão sendo negligenciadas, pois não vai estar lá para implementá-las. E a isso pode somar-se o fato de ser difícil motivar-se, se você souber que não vai estar lá para acompanhar um projeto até o final.

Ninguém pode ter certeza de que ainda vai estar no emprego dentro de 6 meses ou 1 ano, mas você tem a vantagem de saber quanto tempo ainda vai trabalhar e pode até ter uma ideia razoável de quando pretende retornar ao trabalho. Continue a executar suas funções e deixe claro, por suas ações,  que quer contribuir em todos os projetos, mesmo que por pouco tempo não esteja lá para terminá-las.
Se pretende voltar a trabakhar depois que o bebê nascer, deixe isso bem claro para qualquer colega que duvide de seu comprometimento no longo prazo.
Ajude a planejar a sua saída parea a licença-maternidade dividindo sua carga de trabalho ou ajudando a procurar alguém para substituí-la. Se for organizada agora, tornará a contagem regressiva para a licença muito mais fácil nas próximas semanas.

28 Semanas

O bebê está começando a ter ciclos regulares de sono e vigília. Agora respirar, bocejar e engolir estão assumindo um padrão mais definido. No entanto, sua própria vida parece ter perdido o ritmo: você pode achar as coisas ligeiramente diferentes no trabalho e talvez alguns e seus amigos a estejam vendo menos, porque nem sempre tem vontade de encontros sociais. Não fique isolado, no mínimo, mantenha contato por telefone ou email.

Enquanto isso... na nossa barriga:

- Os cílios e sombrancelhas estão ficando maiores e mais espessos.

- O cabelo do bebê está ficando mais longo.

- Os pulmões estabelecem um padrão rítmico, que ajuda a apressar seu desenvolvimento.

- Muitos bebês agora ficam de cabeça para baixo, embora seja comum que ainda mudem de posição por mais algumas semanas.

- Em algumas mulheres a articulação pélvica, nesta fase da gravidez, fica dolorida devido as mudanças hormonais.

Dor nas costas...

Uma das reclamações mais comuns da gravidez, a dor nas costas em geral é uma reação ao seu maior peso e as juntas frouxas, que são parte integrante da gravidez. Há alguns meios para aliviar a dor, e depoismentos de quem passou por isso sugerem que as mulheres que se exercitam têm menos probabilidade de sofrer dores fortes do que as que não se exercitam.

O melhor meio de tentar evitar a dor nas costas é exercitar os músculos abdominais, que dão mais apoio, e também manter as pernas e os braços fortes. 

Você não para de "carregar" o bebê quande ele nasce. Aí vão ser o assento para o carro, a bolsa do bebê e, provavelmente, as compras. Então é melhor manter os músculos fortes por toda a gravidez para prepara-se.

 Aqui temos 5 ótimas dicas para prevenir a dor nas costas no 3° trimestre:

- Permaneça forte: treinar força em todas as partes do corpo vai ajudar você a lidar com o excesso de peso ganho durante a gravidez.

- Apoio: invista em uma cinta de suporte, que alivia suas costas, pois carrega todo o peso da barriga. Apoiar a barriga também aliviará o desconforto das pernas. Isso pode ser particularmente útil se você estiver grávida de gêmeos.

- Sono: enquanto estiver dormindo, coloque um travesseiro entre as pernas para aliviar o estress das costas. Compre ou peça emprestado um travesseiro de formato adequado, para dar apoio à barriga e às costas ao mesmo tempo.

- Alongamento: a flexibilidade ajuda as costas a relaxar e evita que seus músculos fiquem muito tensos.

- Sentar: mantenha as costas apoiadas no encosto de uma cadeira. Se for preciso, use um travesseiro para aumentar o apoio da região lombar. Se você trabalha em uma escrivaninha, certifique-se de que sua cadeira aopia as costas adequadamente.

27 Semanas

Agora o espaço em seu útero está ficando apertado. O bebê tende a dar alguns golpes certeiros, com pés e punhos e alonga-se e se vira. Embora tais chutes não sejam confortáveis, você vai apreciá-los, já que são uma segurança de que ele está bem. Relaxe, na cama ou na banheira e observe sua barriga, você vai ficar maravilhada e divertida ao ver como ela se mexe...

Enquanto isso... na nossa barriga:

- As pálpebras estão totalemnte abertas nesta semana. O bebê responde à luz forte, embora ainda não consiga focar; e também piscar.

- A retina começou agora a ser revestida por fotorreceptores, os cones e os bastonetes. Os cones são responsáveis pela visãi colorida e desenvolvem-se depois dos bastonetes, que são mais numerosos. Os bastonetes transmitem a imagem em preto e branco e são usados na visão noturna e na periférica.

Formam-se conexões netre a retina e o nervo óptico, que transmite as informações recebidas para que elas sejam decodificadas no córtex visual, na parte posterior do cérebro.

- O bebê chuta bastante, e um chute forte nas costelas pode deixar você sem fôlego.

- O bebê está ocupando muito espaço no seu útero e há menos líquido amniótico em torno dele.

- Os testículos de um menino agora descem completamente até o saco escrotal. Em alguns bebês, no entanto, os testículos continuam na cavidade pélvica até depois do nascimento.

Faça seu próprio chá de hortelã-pimenta

Ao mesmo tempo que usufrui da comida, você pode fabricar uma má-digestão. O hormônio gravídico progesterona relaxa os músculos de todo o trato digestivo, o que desacelera a digestão. Assim, os esfincteres, ou anéis de músculos, em cada ponta do estômago se tornam menos eficazes. Isso pode ser causa de azia e má-digestão, pois os sucos ácidos do estômago refluem para o esôfago. Além disso à medida que a gravidez progride, o bebê que cresce comprime seu estômago, e você tem menos espaço para digerir o alimento.

Para aliviar a digestão, coma pouco e com frequência, coma devagar, não coma tarde da noite e corte alimentos gordurosos ou fortemente condimentados.Você tambémpode experimentar remédios naturais, como hortelã-pimenta. Em lugar de deitar-se num mesmo nível, apoie-se em travesseiros. Peça informação ao farmacêutico antes de tomar remédios com venda livre.

26 Semanas

Agora você está na reta final e, embora sua barriga provavelmente já esteja grande, ainda vai crescer bastante. O bebê está se movendo vigorozamente e pode até responder a sons altos e música. As células nervosas do cérebro estão começando a se unir e a coordenação, melhorando. Mantenha seu cérebro estimulado indo às aulas pré-natais para distrair-se, pela companhia e pela informações.

Enquanto isso... na nossa barriga:

- Os dedos dos pés são frequentemente agarrados pela mão do bebê e podem até ser trazidos à boca.

- A coordenação motora está melhorando, e o bebê muitas vezes leva as mãos ao rosto, especialmente à boca.

- O corpo do bebê é muito flexível e pode se dobrar com facilidade. Conforme cresce, seus movimentos se tornam mais ativos.

- Todas as células nervosas da superfície do cérebro estão agora em seus lugares e, pouco a pouco, ramificam-se para formar ligações nervosas.

- O cérebro do bebê é tão complexo que passa o tempo toda da gravidez não só crescendo, mas também amadurecendo. Está continuamente formando novas conecções e trilhas sensoriais.

Os nervos que formam a massa cinzenta do cérebro iniciaram-se no centro do cérebro, na superfície externa dos ventrículos laterais (há um ventrículo em cada hemisfério cerebral). Os ventrículos laterais contêm a parte do cérebro conhecida como plexo coroide, uma estrutura solta, parecida com um alga-marinha, que produz um líquido cérebro-espinhal, presente no cérebro e na medula do bebê. Esse líquido circula constantemente em torno do cérebro, protegendo-o da estrutura mais resistente, formada pelos ossos do crânio que o envolve.

Agora está completo o movimento ondulatório e gradual das células nervosas na massa cinzenta, que se iniciou há mais de 12 semanas. Ao se alojarem próximas à superfície do cérebro, essas células precisam amadurecer, ramificando-se para criar múltiplas conexões, ou "sinapses", com outra células nervosas.

Nesta fase, a superfície do cérebro do bebê é muito lisa, mas, à medida que o córtex amadurece e começa a formar 6 camadas bem distintas, ela adquire sua aparência familiar, lobulada.

- Agora 2 pequenas glândulas controlam o crescimneto e o desenvolvimento do bebê, e mais tarde, vão dar a ele a capacidade de encarar o estresse da vida. Em relação ao tamanho do corpo, as glândulas adrenais (ou suprarenais) do bebê são 20x maiores do que as da mãe. Essas glândulas tem forma quase triangular, com a base apoiada no topo de cada rim. Consistem em uma camada externa, o córtex, que libera hormônios esteroides, como o cortisol, e uma camda interna, que em respota ao estresse, secreta adrenalina e o hormônio a ela relacionado, a noradrenalina.
A adrenalina prepara o corpo para uma reação do tipo "lutar ou fugir", aumentando a disponibilidade de glicose e os batimentos cardíacos e mantendo ou aumentando a pressão cardíaca. Essas respostas adaptativas são vitais para o bebê e vão ajudá-lo a manter um ambiente estável dentro do útero, além de prepará-lo para o estresse da vida aqui fora, mais tarde.
No entanto, é o córtex externo que agora precisa trabalhar duro, produzindo muitos hormônios que ajudam a coordenar o crescimento e o desenvolvimento do bebê. O córtex produz 3 tipos de hormônios: os mineralocorticoides, que regulam o equilíbrio do sal; os glicocorticoides, que ajudam a controlar a disponibilidade de açúcar, gordura e aminoácidos na corrente sanguínea; e os andrógenos, hormônios sexuais masculinos, como a testosterna.
O córtex é o responsável pelo atual tamanho das glândulas adrenais do seu bebê. Nas primeiras semanas depois do nascimento, elas rapidamente diminuem.

Praticar ioga durante a gravidez traz benefícios enormes

Além de reforçar e tonificar os músculos, o objetivo do ioga é que se tenha mais consciência da respiração. Aprender a controlar a respiração é uma excelente maneira de relaxar durante a gravidez e uma forma valiosa de preparar-se para respirar enquanto tem contrações, quando estiver em trabalho de parto.

Na ioga, as posições em pé buscam conseguir estabilidade profunda, reforçando assim os músculos dorsais e abdominais. Isso é benefício duranteb a gravidez, quando o peso adicional que o corpo carrega pode afetar seu equilíbrio e causar instabilidade. As posições calmas, sentadas, que se concentram em alinhar a coluna, ajudam a focxar na estabilidade da respiração e centrar-se. Se você se sente instável nas posições de ioga, pode simplesmente apoiar-se na parede.

O pilates também é um bom exercício para fazer durante a gravidez, poque amplia sua consciência corporal, dando-lhe maior controle - e confiança - de seu corpo. O pilates também incorpora exercícios pélvicos no solo.

Qualquer que seja o curso que está fazendo, é importante encontrar um instrutor registrado, que tenha experiência no ensino de grávidas. Há muitos cursos especializados em gravidez, tanto em ioga como em pilates.

25 Semanas

O resto da gravidez vai passar num instante. Certifique-se de que tem à mão todas asa informações práticas, como decidir a data em que vai parar de trabalhar.  Pelo menos 15 semanas antes da data prevista para o parto, ou seja, esta semana, convém você conversar com seu empregador sobre a data que gostaria de iniciar sua licença-maternidade. Você pode parar de trabalhar a qualquer tempo a partir da 29ª semana, e também pode optar por trabalhar até o bebê nascer. Se trabalhar até o fim, mais tirar dias de folga por problemas relacionados a gravidez ou doença nas últimas 4 semanas, seu empregador pode pedir que você sai a de licença antes do planejado por vocês. Isso só se aplica às últimas 4 semanas: até lá, dias de folga seriam considerados afastamento por doença. Se você tiver o bebê antes do dia em que planejou sai de licença, a licebça-maternidade começará a partir da data de nascimento do bebê.

Enquanto isso, os amigos e a família sem dúvida estarão interessados em monitorar o crescimento de sua barriga. Com o crescimento do bebê, sua barriga também dará um salto de tamanho, numa velocidade incrível, ou seja, sua pele ainda vai esticar bastante e mais rapidamente. Se você vinha esquecendo de aplicar seu óleo de amêndoas doce ou outro hidratante, não deixe de fazer isso agora. Redobre a hidratação da pele da barriga, porque as chances de aparecimento de estrias aumentaram.  

Tente ser paciente se eles a bombardeartem com conselhos e não dê demasiada atenção a "mitos" sobre gravidez e parto.

Enquanto isso... na nossa barriga:

- O bebê boceja com frequência, talvez como forma de regular a quantidade do líquido ou de sangue nos pulmões.

- Os alvéolos pulmonares (sacos de ar dos pulmões que devem ser capazes de permanecer abertos para se encher de ar após o nascimento) estão quase totalmente desenvolvidos e passam a produzir surfactante, uma substânica que permite, justamente, que os alvéolos se mantenham abertos. Com isso, os pulmões de seu filho já seriam capazes de se adaptar à vida fora do útero, porém teriam ainda muita dificuldade. Se ele nascer agora, ficará em uma UTI Neonatal e precisará de aparelhos que o ajudem a respirar.

- A audição agora percebe sons agudos, e ruídos fortes podem assustar o bebê, que responde com movimentos repentinos.

- A cabeça ainda parece grande demais para o corpo, mas, de modo geral, o bebê começa a ficar mais proporcional.

- Os membros parecem mais arredondados à medida que a gordura continua a se depositar.

- O fluxo de sangue através do cordão umbilicar e da placenta regula a temperatura do bebê, mantendo-a praticamente igual à sua.

A partir desta semana, no pescoço, peito e costas do bebê, deposita-se o tecido adiposo marrom, para ser usado depois do nascimento, na produção de calor e energia. No momento seu bebê não controla sua temperatura, que é mantida num nível perfeito pela placenta.

- No útero, as orelhas do bebê tem líquido não só em torno delas, mas também dentro. Em parte, estas é a razão pela qual ele só ouve certos sons de baixa frequência. Bocejar pode ser uma forma de desobistruir os ouvidos e, de agora em diante, seu bebê passa grande quantidade de tempo bocejando.

24 Semanas

Um bebê que está se preparando para a vida independente precisa de toda a ajuda que você puder lhe dar. Mantenha bons hábitos nutrindo você e ele com alimentos saudáveis; e certifique-se de que seu próprio corpo está em excelentes condições físicas para sustentar sua gravidez. Alguns pequenos desconfortos como sentir calor demais, cãimbras nas pernas e hemorróidas podem atormentá-la. Esses problemas aborrecidos são apenas temporários e desaparecem depois que o bebê nascer.

A 24ª semana é considerada a idade legal de viabilidade do bebê e, portanto, é um marco importante da gravidez. Como muitas outras mulheres você pode se sentir aliviada ao ultrapassar este ponto.

Se você entrasse em trabalho de parto e o bebê nascesse antes desta semana, é pouco provável que sobrevivesse (seria considerado aborto). Depois de 24 semanas, os médicos têm dever legal de fazer tudo que puderem para salvar o bebê. Os bebês nascidos depois de 24 semanas recebem cuidados especiais e, se necessário, são ressuscitados. Quanto mais avançada estiver a gravidez na hora do parto, é menos provável que o bebê tenha de encarar os problemas associados com o nascimento prematuro.

Durante a gravidez você sente que tem muito mais calor e transpira mais do que o normal. Isso ocorre porque está carregando mais peso do que o normal e mais sangue é bombeado por seu corpo. 

Se você estiver grávida no verão, poderá ser ainda mais difícil de aguentar, então procure maneiras de sentir-se mais refrescada. Se for inverno, você poderá se surpreender andando na rua com agasalhos leves, enquanto as outras pessoas circulam embrulhadas em casacos e cachecóis. Poderá chegar a discutir com seu parceiro, se ele quiser o aquecimento ligado e você preferir as janelas abertas!

Certifique-se de que bebe muito líquido, o dia inteiro. Pode acontecer de o excesso de suor causar irritação cutânea, sob os seios ou na virilha; por isso, lave-se com frequência e seque bem essas áreas.

Enquanto isso... na nossa barriga:

- Durante as próximas semanas seu bebê vai ganhar cada vez mais a aparência de um recém-nascido.

- Os pulmões não estão prontos para o mundo externo, mas seu funcionamento está progredindo depressa.

- Os batimentos rápidos do coração do bebê desaceleraram um pouco. Em geral é fácil detectar o batimento do coração durante um ultrassom.

- As pálpebras ainda estão fechadas. Sob elas, os olhos são protegidos por uma membrana fina.

- Pelos finos e macios de lanugem mantêm a camada de verniz caseoso sobre a pele.

- A pele está começando a desenvolver uma camada protetora externa de células queratinizadas.

- Os ossos do bebê estão endurecendo e seus braços e pernas estão começando a ganhar músculos. Com frequência. ele traz as mãos ao rosto. Na pele começa a desenvolver-se uma cobertura protetora de verniz caseoso.

- Agora o bebê faz movimentos regulares de respiração profunda. Eles já ocorrem há algumas semans, mas não de maneira sustentada e coordenada, Esses movimentos respiratórios são essenciais para o desenvolvimento e a expansão de seus pulmões.

23 Semanas

Você pode estar se sentindo um tanto quanto desequilibrada, seja física quanto emocionalmente. Não se preocupe estas sensações são normais neste período e a medida que o tempo vai passando a ansiedade vai aumentanto.

Estar grávida pode ter todo tipo de efeitos inesperados. É provável que haja dias em que você não se sinta no controle de suas emoções e elas a dominem, fazendo-a chorar sem nenhum motivo. Ou sinta seu corpo desajeitado e descoordenado, e trombe com os móveis a toda hora. Converse um pouquinho com outras futuras mamães e vai descobrir que esses efeitos colaterais são parte normal da experiência da gravidez!

Se, como muitas grávidas neste estágio, você se sente cheia de energia, aproveite-a ao máximo. Aqui estão algumas dicas de como dirigir esta energia:

• Faça exercícios, inclusive um pouco de jardinagem.
• Organize a papelada e coloque as finanças em dia.
• Tire do armário as roupas que não vai usar mais.
• Aprenda a tricotrar ou, se já sabe, tricote algumas roupinhas para o seu bebê.
• Reserve um tempo para ver todos os amigos que não contata já faz algum tempo - você pode não ter vontade de fazê-lo nos próximos meses.

Embora se sinta muito bem, sempre reserve um tempo para relaxar e recarregar as baterias.

Enquanto seu corpo trabalha internamente para nutrir o bebê, você pode sentir tonturas de vez em quando. É comum sentir tontura quando fica em pé repetidamente, isto porque, embora seu suprimento de sangue tenha aumentado durante a gravidez,  levantar-se rapidamente faz o sangue correr para as pernas, reduzindo o suprimento que chega ao cérebro e fazendo-a sentir-se tonta.

A tontura também pode ser sintoma de anemia. Embora durante a gravidez você produza mais células vermelhas do que antes, o volume de sangue também aumenta. Isso significa que, proporcionalmente, há menos células vermelhas no sangue e a contagem de glóbulos se reduz.

Também diminui a quantidade de ferro e, se for o caso, o médico receitará comprimidos antianêmicos. Além de tontura, os sintomas da anemia são cansaço e respiração ofegante. As tonturas também podem ser causadas pos baixo nível de açúcar no sangue, isso pode ser evitado tomando lanches regularmente.

Se você está sentindo tonturas, embora seja provável que isso deva às mudanças fisiológicas  da gravidez, informe seu obstetra, para que possa ser examinada e fazer os exames necessários.

Enquanto isso... na nossa barriga:

 - Seu bebê pode segurar o cordão umbilical enquanto flutua na cavidade amniótica.

- Os chutes estão se tornando cada vez mais fortes e os movimentos do bebê ficam bem óbvios.

- À medida que seus órgãos abdominais ficam cada vez mais comprimidos, você pode sofrer distúrbios digestivos frequentes, como azia ou gases intestinais.

- Os órgãos do ouvido interno amadureceram o suficiente para enviar sinais nervosos ao cérebro. Logo o bebê começa a responder a muito mais sons.

- As mãos e os dedos estão bem visiveis e as bases das unhas já se estabeleceram. Se a palma da mão for tocada, os dedos do bebê se fecham.

- A boca e o nariz do bebê estão bem desenvolvidos.

- Os sistemas nervoso e muscular agora estão maduros o bastante para o bebê sugar o líquido amniótico, que os rins processam vagarosamente. Os resíduos são eliminados através da placenta.

- Cabelos extremamente finos chamados lanugem cobrem toda a superfície da pele do bebê. Eles caem constantemente e são substituídos, mas durante as semas finais da gestação, tal substituição é feita por cabelos mais espessos, permanentes. As células da lanugem ajudam a isolar a pele do bebê.

Entenda o significado das anotações pré-natais

Como suas consultas pré-natais são mais regulares agora, pode ser útil familiarizando-se com o jargão médico usado nas fichas da gravidez:

- Primigesta: gestante de 1ª gravidez.

- Multigesta: gestante com múltiplas gestações.

- Hb: tava de hemoglobina.

- PA: pressão arterial.

                                                                          

Exame de urina:

- NDN: sigla para Nada digno de nota. Significa que nenhuma anormalidade foi encontrada.

- P ou Alb: significa que contém proteína.

- Tr oi +: indica traços de açúcar ou proteína, com a qualidade indicada por + (pouco) a ++++ (muito).

- G: significa glicose.

- Outros: qualquer outra coisa.

                                                                          

Frequência cardíaca:

- FCF: significa que a frequência cardáiaca fetal é ouvida.

- FCFR: que é ouvida e regular.

- MF +++ e ---: movimentos fetais presentes ou ausentes.

                                                                          

A posição do bebê no útero leva em conta a parte que se apresenta e há muitos termos e abreviações usadas para descrevê-las. A palavra usada para descrever a parte posterior da cabeça do bebê é occipício (fontanela do osso occipital).

- OET: ossipício-esquerda-transversal. O dorso e o ossipício do bebê estão do lado esquerdo do útero, em ângulo reto com a coluna vertebral.

- OEA: ossipício-esquerda-anterior. O dorso e o ossipício estão mais perto da frente do útero, à esquerda.

- OEP: ossipício-esquerda-posterior. O dorso e o ossipício estão na direção de sua coluna vertebral, do lado esquerdo do útero.

- ODT: ossipício-direita-transversal. O dorso e o ossipício estão em ângulo reto em relação à sua coluna vertebral, do lado direito do útero.

- ODA: ossipício-direita-anterior. O dorso e o ossipício estão na parte dianteira do útero, do lado direito.

- ODP: ossipício-direita-posterior. O dorso e o ossipício estão na parte posterior do útero, do lado direito.

22 Semanas

Sua barriga já deve estar se pronunciando e cada vez mais será difícil esconder seu crescimento rápido e contante. Porém não fique triste nem impressionada se você estiver com uma barriga maior ou menor que sua amiga, que está no mesmo período que você.

Barrigas podem ter todas as formas e tamanhos e o seu obstetra vai acompanhar o desenvolvimento do seu bebê de acordo com as suas medidas. O tamanho de sua barriga é um bom indicador do crescimento do bebê, por isso ela é medida pelo obstetra a cada consulta pré-natal. A medida é feita desde um ponto no osso púbico, na pelve, até o topo, ou fundo do útero. Essa altura deve se correlacionar com o n° de semanas de sua gestação, com uma precisão de 2cm. Assim, neste período você deve estar medindo 20 à 24cm. A altura uterina sinfisiana fica registrada em sua ficha de pré-natal.

Se sua barriga estiver significantivamente maior ou menos doq eu deveria para suas datas, é provável que lhe peçam uma ultra, que pode dar uma medida muito mais precisa do tamanho do bebê.

Lembre-se: O muito grande p/ você e o muityo grande para o seu obstetra tem muita diferença nesta hora. Afial, você não está acostumada a se ver com medidad tão aumentadas...

Enquanto isso... na nossa barriga:

- As mãos se movem constantemente, tocando a face ou agarrando o cordão umbilical.

- Todos os ossos do corpo do bebê agora contêm medula, capaz de produzir células sanguíneas.

- O útero agora pode chegar acima do seu umbigo, mas há uma variação enorme no tamanho da barriga entre mulheres na mesma semana de gestação.

- Sob a pele, estão sendo armazenadas camadas de gordura corporal. As gorduras são essenciais por contribuírem para o completo desenvolvimento do sistema nervoso.

- Nos meninos, os tésticulos ainda estão escondidos na cavidade pélvica.

- Olhando no ultrason, de cima para baixo, o nariz do bebê pode parecer muito achatado, isto acontece pois a ponte nasal ainda não se desenvolveu completamente. Esta característica forma de "botão", a qual muitos bebês conservam durante quase toda gravidez.

- Na medula óssea do bebê, as células-tronco produzem glóbulos vermelhos e brancos do sangue e plaquetas - os glóbulos que, agrupados, se coagulam para estancar sangramentos.

- O esfíncter anal do bebê estará funcionando plenamente até o final desta semana. Isso deve impedir que qualquer partícula de mecônio passe para o líquido aminiótico. São as primeiras fezes, de cor esverdeada a escura, que 9 em cada 10 rescém-nascidos expelem nas primeiras 24h.

O mecônio é formado principalmente por células descartadas do revestimento do intestino, à medida que ele se estende e aumenta, e por restos de quaisquer nutrientes absolvidos do líquido aminiótico que o bebê engoliu. Sua produção é contínua e o resíduo se move lentamente ao longo do intestino, chegando ao intestino grosso (cólon) na 16ª semana. O mecônio estéril, pois não há microrganismos no intestino, e não produzem nenhum gás intestinal.

Fortalecendo as pernas

 Deixe suas pernas tonificadas e fortes:

Fortalecer os músculos inferiores torna as tarefas do dia-a-dia, como andar e subir escadas, cada vez mais fáceis a medida que a barriga começa a crescer. Além de poder ajudá-la a se preparar para algumas posições do trabalho de parto como, por exemplo, de cócoras.

21 Semanas

Nem todas as mamães ficam felizes com as mudanças que esta condição acarreta em nossos corpos, mas isso não quer dizer que elas não estejam felizes com o bebê que vem por aí, mas sim que, talvez, não estivessem preparadas para formas tão arredondadas de uma hora para a outra...

Faça destas mudanças um bom motivo para repaginar o guarda-roupa, invista em batas, vestidos, sobrelegging, enfim, abuse das roupas especiais para a nossa condição.

Para se sentir menos pesada e cansada, continue a praticar exercícios regularmente, eles não te impedirão de notar o crescimento da barriga, mas ajudarão a fortalecer os músculos para aguentarem o aumento de peso que vem por ai.

Estamos entrando na 2ª metade da gravidez e assim como muitas mudanças em nosso corpo ainda estão por vir, nossas consultas de pré-natal também começaram a mudar.

Antes iamos apenas 1 vez por mês, agora, mesmo que nossa saúde esteja bem, é recomendado que tenhamos consultas na 25ª, 28ª, 31ª, 34ª, 36ª, 38ª e 40ª semanas e se o bebê teimar em sair até as 40 semanas, mais uma consulta ocorrerá na 41ª.

Se este for o seu 1° bebê as consultas de 252, 31 e 40 semanas podem ser  dispensadas - converse com seu obstetra sobre isso.

Se você estiver esperando gêmeos, o número de consultas vai depender do tipo que você espera: idênticos ou não idênticos. Se forem idênticos, a quantidade de consultas vai depender de eles compartilharem quaisquer de seus sistemas de suporte.

Enquanto isso... na nossa barriga:

- O bebê continua engolindo líquido aminiótico em quantidades crescentes.

- As unhas estão começando a crescer. Não há perigo dele se arranhar, pois sua pele é coberta de um verniz caseoso, uma camada de gordura que o protege de quase tudo.

- O cérebro em desenvolvimento está recebendo sinais elétricos de sensações do corpo do bebê, como pressão e temperatura. Nesse estágio, as reações nervosas do bebê não são conscientes, mas simplesmente reflexos.

- Nas meninas os ovários desceram do abdome para a pelve.

- A memória começa a se desenvolver neste período.

 
- As pálpebras continuam fechadas e protegem os olhinhos em desenvolvimento  dos dedinhos descoordenados das mãos e pés do bebê.

- A pele é menos transparente agora que seu bebê está começando a ganhar suprimentos de gordura, que serão usados após o nascimento para ajudar no controle de temperatura e fornecer um reservatório  de energia para ele usar quando necessário.

- Neste estágio, o bebê pode usar os sentidos e reconhecer as sensações de luz, pressão, dor e temperatura. Parece que a adição é o 1° sentido a se desenvolver, mesmo com as papilas gustativas estando presentes na língua pelo menos desde as 10ª semana.

- A medida que as semanas vão passando, os órgãos reprodutivos do bebê continuam se desenvolvendo e as diferenças nos genitais são cada vez mais evidentes. Se você ainda têm dúvidas sobre o sexo do bebê, esta é uma boa hora para repetir o ultrasom.

- Ao nascer, os olhos do bebê serão grandes e azuis. Ainda não há sobrancelhas ou cílios, mas esses serão os primeiros pêlos do tipo adulto a crescer.

- O aparelho digestivo já está trabalhando a todo vapor. Por volta da 7ª semana começou o desenvolvimento do intestino delgado e agora o intestino grosso começa a se desenvolver, a medida que o líquido aminiótico que o bebê engole vai passando por esta região.